Nawet jeśli stresująca sytuacja pojawi się niespodziewanie, możesz być na nią przygotowany. Ćwicz powolne i głębokie oddychanie. To technika, która pomoże Ci obniżyć kortyzol w organizmie. Dzięki czemu względnie szybko odzyskasz kontrolę nad sobą i uwolnisz się od stresu. Postaraj się również skupić na znalezieniu rozwiązania danej sytuacji niż na samym problemie. Możesz również umówić się na konsultacje z naszym ekspertem, aby wspólnie opracować najlepszą technikę dopasowaną do Ciebie.
Stres jest nieodłącznym elementem życia każdego z nas. Wynika on z różnych przyczyn, najczęściej jednak związany jest z pracą, natłokiem obowiązków i prywatnymi problemami. Niektórzy znoszą go dość dobrze, innych paraliżuje i uniemożliwia działanie. Co robić, aby zdobyć siłę na pokonanie stresu? Sprawdź!
- Jak zbudować swoją odporność na stres?
- Co robić, żeby zwiększyć swoją odporność na stres?
- Jakie techniki pomagają zwiększyć odporność na stres?
Jak zbudować swoją odporność na stres?
Nie potrafisz pracować pod presją czasu, a sytuacje stresowe wykańczają Cię psychicznie? Jeśli tak, to mamy dobrą wiadomość! Możesz nad tym pracować i nie pozwalać na to, aby stres przejmował kontrolę w działaniu. Przede wszystkim na początku warto określić swój poziom odporności psychicznej. Dobrze jest również sprawdzić, jakie cechy utrudniają Ci realizację wyznaczonego celu. Pomoże Ci w tym badanie odporności psychicznej, dzięki któremu zdobędziesz wiedzę, nad czym konkretnie powinieneś popracować. To zdecydowanie usprawni cały proces Twojej pracy ze stresem i pozwoli osiągnąć lepsze efekty.