Jak zdrowo się odchudzać ?
| Formularz zgłoszeniowy - pobierz Kontakt: tel. (77) 541 73 71 fax (77) 541 73 79 mob. 795 519 012 email: milena.mrozek@illustro.pl Termin szkolenia: Zadzwoń, sprawdź terminy i zapisz się ! Miejsce szkolenia: Opole, ul. Cygana 4 |
Cel szkolenia: celem jest zaszczepienie przekonania, że racjonalne odżywianie jest najlepszym sposobem na to, żeby schudnąć i cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką. Pokażemy, jak te zmiany w prosty sposób wprowadzić w życie, między innymi dzięki narzędziom jakie od nas otrzymasz.
Koszyści: podczas szkolenia dowiesz sie co kieruje Twoimi zachowaniami jedzeniowymi i jak sobie radzić z napadami nadmiernego apetytu. Nauczysz się krok po kroku jak zaplanować swój jadłospis i otrzymasz ogromną porcję motywacji, która pomoże Ci uwolnić się od nałogu jedzenia. Przekonasz się, jak łatwo przygotowywać zdrowe, dietetyczne posiłki i osiągnąć wymarzony efekt, bez suplementów i głodzenia się.
Grupa docelowa: szkolenie skierowane jest do osób, które chcą trwale schudnąć i zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz poznać na czym polegają zasady zdrowego i skutecznego odchudzania.
Program:
1. Zasady zdrowego żywienia:
- jak je wykorzystać w diecie odchudzającej?
- dlaczego ważne jest aby się nie głodzić?
- jakie produkty są dozwolone, kiedy chcemy schudnąć?
- jak czytać etykiety?
- zdrowe przekąski oraz jak często możesz sobie pozwolić na odstępstwa od diety?
2. Pełnowartościowy jadłospis:
- błędy w jadłospisach - co należałoby zmienić?
- problemy żywieniowe - zmiana złych nawyków na zdrowe.
- jak układać pełnowartościowy jadłospis odchudzający?
- jak gotować, aby posiłki były pełnowartościowe a jednocześnie mniej kaloryczne?
3. Pomysły na smaczne, zdrowe posiłki na cały dzień:
baza przepisów i pomysłów na pyszne, dietetyczne posiłki.
Trener: zajęcia będą prowadzone przez mgr inż technologi żywienia, wieloletniego audytora Systemu Bezpieczeństwa i Żywoności.
W ramach szkolenia zapewniamy:
- Materiały szkoleniowe
- Certyfikaty
- Catering, w tym lunch
Zgłoszenia przyjmowane są telefonicznie pod nr tel. 77| 541 73 71 lub poprzez formularz zgłoszeniowy, który należy wysłać:
mailem na adres (skan podpisanego formularza zgłoszeniowego): milena.mrozek@illustro.pl
lub faxem pod numer: 77| 541 73 79
Dodatkowe informacje | tel. 77 541 73 71
MILENA MRÓZEK| tel. 795 519 012 | e-mail: milena.mrozek@illustro.pl
Zapraszamy!
